Ny fanatanjahan-tena no fomba tsara indrindra ho an'ny be antitra mba hanatsarana ny fifandanjany sy ny tanjaka azy. Miaraka amin'ny fanazaran-tena tsotra dia tokony ho afaka mijoro tsara ny rehetra ary mandray ny fahaleovan-tena sy ny fahalalahana rehefa mandeha.
No.1 Toe manandratra fanatanjahan-tena
Ity no fanatanjahan-tena tsotra sy malaza ho an'ny zokiolona any Japon. Afaka manao izany ny olona na aiza na aiza misy seza. Mitsangàna eo an-damosin'ny seza iray mba hananana ny fifandanjanao. Asio moramora ny tenanao ho avo amin'ny tendron'ny rantsan-tongotrao araka izay azo atao, mijanona ao segondra vitsy isaky ny segondra. Mihena tsara ary avereno ny roapolo.
No.2 Mandehana amin'ny tsipika
Mitsangàna amin'ny lafiny iray amin'ny efitrano iray ary apetraho eo anoloanao havia ny tongotrao havanana. Mandrosoa, mandrosoa, ento eo anoloanao ny rantsan-tananao havia havia. Avereno ity raha tsy nahomby tamin'ny fiampitana ny efitrano ianao. Ny zokiolona sasany dia mety hisy olona hihazona ny tanany amin'ny fifandanjana fanampiny raha zatra manao an'io fanatanjahan-tena io izy ireo.
Rolls No.3
Na dia mipetraka na mijoro aza, (izay tena mahazo aina anao), miala sasatra tanteraka ny sandrinao. Avy eo, ampidiro ny sorokao raha tsy eo an-tampon'ny faladiany izy ireo, mitazona azy mandritra ny segondra iray alohan'ny hamporisihany azy ireo. Avereno hatramin'ny dimy amby roapolo izany.
Paositra: Sep-17-2022
